उन्हाळ्यात राहा कूल
नमिता जैन क्लिनिकल एक्सरसाइज, वेट मॅनेजमेंट अँड लाइफस्टाइल एक्सपर्ट सतत तहान लागते? खूप घाम येतो? आइस्क्रिम खावंसं वाटतंय? ही सगळी लक्षणं अगदी स्वाभाविक आहेत, कारण आता बऱ्यापैकी तापमान वाढू लागलं आहे....
View Articleतीशीनंतरच व्यक्ती प्रौढ होते
मुंबईएखादी व्यक्ती १८ वर्षांची झाल्यावर नव्हे, तर ३० वर्षांची झाल्यानंतरच प्रौढ बनते असे एका संशोधनाद्वारे स्पष्ट झाले आहे. व्यक्तीच्या मेंदूचा विकास वयाच्या ३०व्या वर्षी पूर्ण होतो हे यामागचे कारण...
View Articleवाढत्या वजनाची गोष्ट
पुणे टाइम्स टीम शहरी लोकांचं जीवन हे त्यांची जीवनशैली, तंत्रज्ञानाचा वाढता सहभाग आणि घरपोच मिळणाऱ्या सुविधा यांसारख्या अनेक सुखसोयींनी समृद्ध झालं आहे; पण नुकत्याच झालेल्या सर्वेक्षणानुसार मुंबई,...
View Articleउन्हाळ्याचा आरोग्यदायी प्लॅन
नेटवर सर्फिंग करताना टीव्ही बघताना तासंतास कसे निघून जातात ते कळत नाही? स्क्रीनसमोर बसल्यावर वेळेचं भान राहत नाही? सतत चॅटिंग करताय? पण दिवसभरातला इतका वेळ नुसतं बसून राहिल्यामुळे आळस येतो. यंदाच्या...
View Articleवाढत्या वजनाची गोष्ट
पुणे टाइम्स टीम शहरी लोकांचं जीवन हे त्यांची जीवनशैली, तंत्रज्ञानाचा वाढता सहभाग आणि घरपोच मिळणाऱ्या सुविधा यांसारख्या अनेक सुखसोयींनी समृद्ध झालं आहे; पण नुकत्याच झालेल्या सर्वेक्षणानुसार मुंबई,...
View Articleप्लॅन
नेटवर सर्फिंग करताना टीव्ही बघताना तासनतास कसे निघून जातात ते कळत नाही? स्क्रीनसमोर बसल्यावर वेळेचं भान राहत नाही? सतत चॅटिंग करताय? पण दिवसभरातला इतका वेळ नुसतं बसून राहिल्यामुळे आळस येतो. यंदाच्या...
View Articleउन्हाळ्यात राहा कूल
सतत तहान लागते? खूप घाम येतो? आइस्क्रिम खावंसं वाटतंय? ही सगळी लक्षणं अगदी स्वाभाविक आहेत, कारण आता बऱ्यापैकी तापमान वाढू लागलं आहे. थोड्यात दिवसात याची तीव्रताही जाणवायला लागेल. याच घामाच्या धारांचा...
View Articleब्रेस्ट कॅन्सर: लवकर निदान होणे गरजेचे
डॉ. संदीप सेवलीकरब्रेस्ट कॅन्सर हा एक गंभीर आजार आहे. त्यातील सर्व खाचाखोचा अद्याप विकसित व विकसनशील देशांनाही पूर्णतः समजलेल्या नाहीत. वयोमानामध्ये झालेली वाढ, वाढलेले शहरीकरण व पाश्चिमात्त्य...
View Articleउन्हाळ्यात राहा कूल
सतत तहान लागते? खूप घाम येतो? आइस्क्रिम खावंसं वाटतंय? ही सगळी लक्षणं अगदी स्वाभाविक आहेत, कारण आता बऱ्यापैकी तापमान वाढू लागलं आहे. थोड्यात दिवसात याची तीव्रताही जाणवायला लागेल. याच घामाच्या धारांचा...
View Articleवाढत्या वजनाची गोष्ट
पुणे टाइम्स टीम शहरी लोकांचं जीवन हे त्यांची जीवनशैली, तंत्रज्ञानाचा वाढता सहभाग आणि घरपोच मिळणाऱ्या सुविधा यांसारख्या अनेक सुखसोयींनी समृद्ध झालं आहे; पण नुकत्याच झालेल्या सर्वेक्षणानुसार मुंबई,...
View Article...म्हणून कबाब खाल्ल्यामुळे तरुणाचा मृत्यू
दिल्ली: कबाब आणि रॉ सुशी मासा खाल्ल्यामुळे एका १८ वर्षांच्या तरुणाचा मृत्यू झाल्याची धक्कादायक घटना हरयाणातील फरीदाबादमध्ये घडली आहे. कबाबमधून शरीरात टेपवर्म्सचा प्रादुर्भाव झाल्यामुळे या तरुणाचा...
View Articleआरोग्यदायी उन्हाळ्यासाठी...
तुम्हाला कंटाळा आला की तुम्ही खाता का? मग कंटाळा आल्याच्या नादात खूप खाल्लं जातं. दिवसभरात तुम्ही नेमकं काय आणि किती खाता याची नोंद करून ठेवणं आवश्यक आहे. कारण तुमच्या खाण्याच्या सवयी अनेक गोष्टींमध्ये...
View Articleपोटाच्या विकारांसाठी पवनमुक्तासन
पोटाचे विकार सतावत असतील तर तुमच्यासाठी पवनमुक्तासन हे एक चांगलं आसन आहे. हे आसन करताना पोटावर दाब येतो. त्यामुळे मोठ्या आतड्यामध्ये असलेला अपान वायू बाहेर पडतो. लठ्ठपणा, मधुमेह, बद्धकोष्ठता, गॅस,...
View Articleखात रहा,आनंदी रहा
पुणे टाइम्स टीमकॉलेजमध्ये असताना तरुण मंडळी उगाचंच मी जाड होत आहे/ होतो आहे असं म्हणत रडत बसतात आणि अन्नावर नियंत्रण ठेवतात. उलट तरुणवयातच जिभेचे चोचले पुरवायला हवेत आणि शरीराच्या वाढीसाठी लागणारे पोषक...
View Articleचालणे हा उत्तम व्यायाम
डॉ. श्रीधर आर्चिक , अस्थिविकारतज्ज्ञसुदृढ राहण्यासाठी प्रत्येक व्यक्तीने व्यायाम करणे गरजेचे आहे. रोजच्या व्यायामामध्ये चालणे हा उत्तम व्यायाम आहे. चालण्यामुळे फार ताण येत नाही, किमान साधने आवश्यक...
View Articleवसिष्ठासन
विदुला शेंडेवसिष्ठ म्हणजे उत्कृष्ट, श्रीमंत आणि सर्वांत चांगलं. वसिष्ठ हे एका सुप्रसिद्ध ऋषींचंही नाव आहे. जमिनीवरील आसनावर उभं राहावं. म्हणजे ताडासनात. दोन्ही हात डोक्याकडे वर नेऊन नंतर खाली आणत...
View Articleशरीर लवचीक करणारं हलासन
आपलं शरीर लवचीक असलं तर कुठल्याही प्रकारच्या हालचाली करणं सोपं जातं. आज आपण जे आसन पाहणार आहोत त्यामुळे पाठीचा कणा लवचीक होतो. पाठीच्या कण्यासंबंधी कुठलेही आजार होत नाहीत. या आसनाचं नाव आहे हलासन....
View Articleडाएटच्या नावानं चांगभलं!
ऋता पंडितनिरोगी जीवन जगता यावे म्हणून डाएट करावे. डाएट केल्यानेच वजन कमी होईल असे नाही, तर त्याबरोबर शारीरिक आणि मानसिक कसरतही करावी लागते. डाएट म्हणजे मन मारून खाणे नव्हे, तर जे खाऊ ते प्रमाणात खाणे...
View Articleउपयुक्त भुजंगासन
भुजंगाबद्दल तुम्ही नक्कीच ऐकलं असेल. भुजंग जसा फणा काढून ताठ होतो, तशी शरीराची स्थिती दिसणारं भुजंगासन हे आसन सर्वांसाठी उपयुक्त आहे. भुजंगासन केल्यामुळे पाठीच्या कण्याला बळ मिळतं. तो लवचीक होतो आणि...
View Articleखाण्यालाही असावी शिस्त
नमिता जैन'तू आधी इतकी जाड नव्हतीस गं!' किंवा 'मला माझं वजन कमी करायचंय' हे संवाद गप्पांच्या ओघात अगदी सहज येतात. आपलं वजन कमी करणं आणि फिट राहणं हे आपल्यासमोर एक आव्हान बनलंय. आहाराच्या सवयींवर...
View Article