पीसीओडी : मुक्तता शक्य
डॉ. ऐश्वर्या अंबाडकरदेविका नुकतीच दहावीच्या परीक्षेला बसली होती. तिचे वजन ७० किलो होते. पाळी आल्यापासून अनियमित होती. कधी बरेच महिने येत नसे. एकदा आली की रक्तस्राव थांबतच नसे. वजन आणखीनच वाढत चालले...
View Articleआरोग्याचं रिफ्रेशिंग समीकरण
नमिता जैन क्लिनिकल एक्सरसाइज, लाइफस्टाइल अँड वेट मॅनेजमेंट एक्सपर्ट मोबाइल किंवा कम्प्युटर नीट काम करत नसेल, तर तुम्ही काय करता? ते उपकरण एकदा रिफ्रेश करून बघता. अगदी तसंच आपल्या शरीरालाही रिफ्रेश...
View Articleपायांना मजबुती देणारं तितली आसन
फुलपाखरु तुम्ही नक्कीच पाहिलं असेल. आपले नाजूक पंख फडफडवत फुलपाखरु सगळीकडे भिरभिरत असतं. फुलपाखराचे पंख जसे दोन्ही बाजूंना भिरभिरत असतात तसे या आसनामध्ये तुमचे पाय हलवावे लागतात. हे आसन मुख्यत: पायांशी...
View Articleकाय येतो हा सिंड्रोम?
पुणे टाइम्स टीममासिक पाळीच्या आधी आठ-दहा दिवस लहानसहान कारणांवरून चिडचिड होते? दैनंदिन काम करण्यात उत्साह जाणवत नाही? एखादी छोटी गोष्ट मनाविरुद्ध झाली, तर जीव देण्याइतके टोकाचे निर्णय घेण्याची इच्छा...
View Articleयोग ३१
हल्लीचं आयुष्य ताण-तणावांनी भरलेलं आहे असं नेहमी म्हटलं जातं. काहीही झालं की लगेचच टेन्शन येणं, चिडचिड, राग येणं, तणाव हे सगळं तुम्हीही अनुभवत असाल. त्यामुळे निरोगी राहण्यासाठी योगासनांची मदत घ्यायला...
View Articleकाय येतो हा सिंड्रोम?
पुणे टाइम्स टीममासिक पाळीच्या आधी आठ-दहा दिवस लहानसहान कारणांवरून चिडचिड होते? दैनंदिन काम करण्यात उत्साह जाणवत नाही? एखादी छोटी गोष्ट मनाविरुद्ध झाली, तर जीव देण्याइतके टोकाचे निर्णय घेण्याची इच्छा...
View Articleअॅक्वा...‘वा’ !
पाण्यामध्ये केल्या जाणाऱ्या व्यायामाला पसंतीव्यायाम करायचा असेल, तर तुम्ही कुठे जाल? अर्थात जिममध्ये. पण, अनेकांची पावलं त्यासाठी वळताहेत ती स्विमिंग पूलकडे. त्यामागे कारण आहे अॅक्वा वर्कआऊटचं....
View Articleपायांना मजबुती देणारं तितली आसन
फुलपाखरु तुम्ही नक्कीच पाहिलं असेल. आपले नाजूक पंख फडफडवत फुलपाखरु सगळीकडे भिरभिरत असतं. फुलपाखराचे पंख जसे दोन्ही बाजूंना भिरभिरत असतात तसे या आसनामध्ये तुमचे पाय हलवावे लागतात. हे आसन मुख्यत: पायांशी...
View Articleसमतोल आहार, पुरेसा व्यायाम
किशोरावस्थेपासून स्त्री शरीरात विविध शारीरिक व हार्मोनल बदल होतात. शरीरात असणाऱ्या फॅट सेलचे प्रमाण वाढते. त्यामुळे समतोल आहार व पुरेसा व्यायाम या काळात गरजेचा आहे.डॉ. ऐश्वर्या अंबाडेकरYou are what you...
View Articleआरोग्याचं रिफ्रेशिंग समीकरण
नमिता जैन क्लिनिकल एक्सरसाइज, लाइफस्टाइल अँड वेट मॅनेजमेंट एक्सपर्ट मोबाइल किंवा कम्प्युटर नीट काम करत नसेल, तर तुम्ही काय करता? ते उपकरण एकदा रिफ्रेश करून बघता. अगदी तसंच आपल्या शरीरालाही रिफ्रेश...
View Articleकाय येतो हा सिंड्रोम?
पुणे टाइम्स टीममासिक पाळीच्या आधी आठ-दहा दिवस लहानसहान कारणांवरून चिडचिड होते? दैनंदिन काम करण्यात उत्साह जाणवत नाही? एखादी छोटी गोष्ट मनाविरुद्ध झाली, तर जीव देण्याइतके टोकाचे निर्णय घेण्याची इच्छा...
View Articleकाय येतो हा सिंड्रोम?
पुणे टाइम्स टीममासिक पाळीच्या आधी आठ-दहा दिवस लहानसहान कारणांवरून चिडचिड होते? दैनंदिन काम करण्यात उत्साह जाणवत नाही? एखादी छोटी गोष्ट मनाविरुद्ध झाली, तर जीव देण्याइतके टोकाचे निर्णय घेण्याची इच्छा...
View Articleसंतुलनशक्ती वाढवते पादांगुष्ठासन
मुंबई:आयुष्यात संतुलन साधता आलं पाहिजे असं आपण अनेकदा ऐकत असतो. शरीराचं संतुलन ठेवता येणं हे खूप महत्त्वाचं आहे. पादांगुष्ठासन शरीराची संतुलन शक्ती वाढवण्यास मदत करतं. हे आसन केल्यामुळे मनाची एकाग्रता...
View Articleत्वचा ठेवा निरोगी
मासिक पाळीच्या काळात शरीरात बरेच जनुकीय बदल होतात. त्यामुळे अनेक महिलांच्या चेहऱ्यावर तारूण्यपिटिका येतात. डाग पडतात. सुरकुत्या येतात किंवा चेहऱ्यावर वांगही येतात. त्यामुळे या काळात त्वचेची जास्त काळजी...
View Articleस्तनाच्या कर्करोगाची चिंता
ज्या स्त्रीच्या आई किंवा बहिणीला हा कर्करोग झाला असेल त्यांना इतरांपेक्षा हा रोग होण्याची शक्यता जास्त असते. यासोबतच ज्या महिलांना पहिले मूल उशिरा म्हणजे साधारणत: ३० वर्षांच्या वर वय झाल्यानंतर त्यांना...
View Articleत्वचा ठेवा निरोगी
मासिक पाळीच्या काळात शरीरात बरेच जनुकीय बदल होतात. त्यामुळे अनेक महिलांच्या चेहऱ्यावर तारूण्यपिटिका येतात. डाग पडतात. सुरकुत्या येतात किंवा चेहऱ्यावर वांगही येतात. त्यामुळे या काळात त्वचेची जास्त काळजी...
View Articleत्वचा ठेवा निरोगी
मासिक पाळीच्या काळात शरीरात बरेच जनुकीय बदल होतात. त्यामुळे अनेक महिलांच्या चेहऱ्यावर तारूण्यपिटिका येतात. डाग पडतात. सुरकुत्या येतात किंवा चेहऱ्यावर वांगही येतात. त्यामुळे या काळात त्वचेची जास्त काळजी...
View Articleमासिक त्रासाचा प्रश्न
मुंबई टाइम्स टीममासिक पाळीच्या आधी आठ-दहा दिवस लहानसहान कारणांवरून चिडचिड होते का? दैनंदिन काम करण्यात उत्साह जाणवत नाही? एखादी छोटी गोष्ट मनाविरुद्ध झाली तर जीव देण्याइतके टोकाचे निर्णय घेण्याची इच्छा...
View Articleआरोग्यमंत्र - हृदयविकार आणि व्यायाम : उपाय अथवा अपाय
डॉ. ऋतूपर्ण शिंदे, हृदयरोग तज्ज्ञ..हृदयविकार आणि व्यायामाविषयी आपल्या मनात खूप समज आणि गैरसमज आहेत. हृदयविकार असलेल्या व्यक्तींनी व्यायाम करू नये, त्याने परत हार्ट अॅटॅक येऊ शकतो इत्यादी. या लेखामध्ये...
View Articleपचनशक्ती वाढवणारं मयूरासन
मुंबई: आतापर्यंत आपण पाहिलेल्या अनेक आसनांची नावं ही विविध प्राणी-पक्षी यांच्या नावावरुन ठेवण्यात आल्याचं तुम्ही पाहिलं असेल. आज पाहू या मयूरासनाविषयी. या आसनाला मोराचं नाव देण्यामागचं मुख्य कारण...
View Article