हॉटेलात खायचंय ?
नमिता जैन क्लिनिकल एक्सरसाइज, लाइफस्टाइल अॅण्ड वेट मॅनेजमेण्ट एक्सपर्ट तुम्ही डाएटिंगवर आहात म्हणजे हॉटेलात जेवायचंच नाही, असं नाही. कधीतरी हॉटेलमध्ये जायलाही काही हरकत नाही. अर्थात तोंडावर नियंत्रण...
View Articleधग उन्हाची
मुंबई टाइम्स टीम उन्हाचा तडाखा आता वाढू लागलाय. याचा सगळ्यात जास्त परिणाम होतो, तो त्वचेवर. त्यामुळे सनबर्नचा त्रास जाणवतो. सनकोट, स्कार्फ, लोशन हे यावरचे प्राथमिक उपाय आपण करतोच. पण यावर परिणामकारक...
View Articleचेहरा है या...
मुंबई टाइम्स टीम हातात येईल तो साबण पटकन चेहऱ्यावर फिरवण्याची सवय काहीजणींना असते. तर काहीजणी फक्त जाहीराती पाहून फेसवॉश आणतात. चेहरा चांगला दिसायला हवा असेल तर त्याची काळजीही नीटच घ्यायला हवी....
View Articleकरून दाखवलं!
मुंबई टाइम्स टीम एका महत्त्वपूर्ण भूमिकेसाठी कलाकाराला विचारणा होते. पण, त्यासाठी अट असते वजन कमी करण्याची. तेही थोडं थोडकं नव्हे, तर तब्बल १४ किलो. दिग्दर्शक त्याला घेऊन फिटनेस ट्रेनरकडे जातो. पण...
View Articleसमारंभाला जोड फिटनेसची
मुंबई टाइम्स टीम एकत्र येण्यासाठी, कौटुंबिक भेटीगाठी आणि सण-समारंभ गरजेचे आहेतच. पण अशा कार्यक्रमांत फक्त खाण्याकडे लक्ष न देता थोडं फिटनेसकडेही लक्ष द्यायला हवं. त्यासाठी काही वेगळ्या पण सोप्या...
View Articleव्यायाम करा, दमादमानं!
दीप्ती आंबेकर, फिटनेस तज्ज्ञ व्यायाम करायचा म्हणजे अगदी घामच गाळला पाहिजे असं नव्हे. आपल्या शरीराला सोसेल, मानवेल असा व्यायाम करावा. तोही तज्ज्ञांच्या मार्गदर्शनाखालीच. ज्यांचं वजन तुलनेपेक्षा खूपच...
View Articleपायी हळू हळू चाला
नमिता जैन क्लिनिकल एक्सरसाइज, लाइफस्टाइल अॅण्ड वेट मॅनेजमेण्ट एक्सपर्ट आपल्या अनेक अभंगांमध्ये आणि भजनांमध्ये येणारी, 'पायी हळूहळू चाला' ही ओळ अध्यात्माप्रमाणेच आरोग्यासाठीही महत्त्वाची आहे. चालणं हा...
View Articleभुकेचं वेळापत्रक
डॉ. अविनाश भोंडवे सध्याच्या जीवनशैलीत आपण खाण्यापिण्याचे मूलभूत नियमच विसरुन गेलो आहोत. जेव्हा खायला हवं तेव्हा आपण खात नाही आणि नको तेव्हा मात्र आपण भरपूर हादडतो. यामुळे आपल्या भुकेचं वेळापत्रक पुरतं...
View Articleरात्री घ्या हलका आहार!
नमिता जैन क्लिनिकल एक्सरसाइज, लाइफस्टाइल अॅण्ड वेट मॅनेजमेण्ट एक्सपर्ट सगळ्या कौटुंबिक भेटीगाठी, स्नेहसंमेलन, मित्रांसोबतच्या मेजवान्या आपण संध्याकाळीच आखतो. त्यामुळे रात्रीच्या जेवणावर अगदी आडवा हात...
View Articleवजन वाढवायचंय?
दीप्ती आंबेकर, फिटनेस तज्ज्ञ वजन वाढणं ही जशी समस्या आहे, तशी वजन न वाढणं हीसुद्धा एक समस्याच आहे. गरजेपेक्षा कमी वजन असलेल्यांनी काय करावं? आवश्यक वजनापेक्षा जास्त वजन असलेल्यांचं प्रमाण खूपच असतं....
View Articleडबाबंद खाद्यसंस्कृती
डॉ. अविनाश भोंडवे आजच्या धकाधकीच्या जीवनशैलीमध्ये ताजी फळं आणि भाज्या विकत आणणं आणि खाणं सर्वांना शक्य होतंच असं नाही. अशावेळी गोठवलेल्या किंवा डबाबंद भाज्यांचा आणि फळांचा एक पर्याय समोर येतो. तो...
View Articleटीबी लपवू नका...
>>डॉ. निलेश पांढरे, चेस्ट फिजिशिअन महिलांमध्ये टीबीचे प्रमाण वाढते आहे. तरीही या आजाराविषयी म्हणावी तशी जागृती अद्याप झालेली नाही. टीबी हा अतिशय भयंकर आजार असून त्यावर कोणताच इलाज नाही, अशा...
View Articleझोप का गं येत नाही?
डॉ. अविनाश भोंडवे अजिबात झोप न येणंही वाईट आणि अती झोप येणंही वाईटच. पण याची कारणं आपल्याच जीवनशैलीमध्ये दडलेली असतात. ती शोधून त्यावर उपाय करायला हवेत. दिवसभर काम करून थकणाऱ्या माणसाला मस्तपैकी गाढ...
View Article...तर मिळेल आरोग्याची खात्री!
मुंबई टाइम्स टीम आहारतज्ज्ञ ऋजुता दिवेकर यांच्या 'व्यायामाशी मैत्री आरोग्याची खात्री' या पुस्तकाची सध्या बरीच चर्चा आहे. यानिमित्ताने चौरस आहार आणि व्यायामाबद्दल दिवेकर यांनी सहज सोप्या टिप्स दिल्या....
View Articleस्वाइन फ्लूची भीती
डॉ. संदीप केळकर, बालरोग तज्ज्ञ आणि भावनांक विशेषज्ञ (एमडी, डीसीएच) शब्दांकन : दीपेश वेदक मा‍झ्या सहा वर्षाच्या मुलाला गेले तीन-चार दिवसांपासून सतत सर्दी, खोकला आणि ताप येत आहे. सध्या सगळीकडे 'स्वाइन...
View Articleयोगाचं महत्त्व ओळखा!
नमिता जैन क्लिनिकल एक्सरसाइज, लाइफस्टाइल अॅण्ड वेट मॅनेजमेण्ट एक्सपर्ट वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेत योगासनं करणं फार महत्वाचं ठरतं. शरीर आणि मनाच्या आरोग्यासाठी ते अत्यंत उपयोगी आहे. दररोज आवर्जून...
View Articleपेनकिलर घेताय ? सावधान !
मुंबई टाइम्स टीम आस्टिओ आणि आर्थराइटिसच्या पेशंटमध्ये पेनकिलर सेवन करण्याची सवय अधिक असल्याचे दिसते. अनेकदा हृदयरोगाचा त्रास असणारेही पेनकिलर घेताना दिसतात. मात्र हे त्यांच्या जीवावर बेतू शकते....
View Articleकाम तसा व्यायाम
मुंबई टाइम्स टीम आपण काय करतो, यावर आपल्याला होणारे अनेक आजार अवलंबून असतात. प्रत्येकजण चरितार्थासाठी काही ना काही उद्योग करतोच. आठ ते दहा तास काम प्रत्येकाला करावंच लागतं. कामाच्या स्वरुपानुसार त्या...
View Articleसतर्क रहा स्वाइन फ्लू टाळा
शब्दांकन - संपदा जोशी, कॉलेज क्लब रिपोर्टर रंगपंचमी तोंडावर आलीय. पण स्वाइन फ्लूचं सावटही आहेच. त्यामुळे यंदा रंग खेळताना नेमकी काय काळजी घ्यावी याबद्दल सांगताहेत, डॉ. प्रदीप आवटे. होळी आणि रंगपंचमी...
View Articleधसका
मुंबई टाइम्स टीम सोनमला स्वाइन फ्लू झाल्याचं स्पष्ट झाल्यानंतर मनोरंजनसृष्टीही या आजारामुळे धास्तावली आहे. सिनेमा, मालिकांच्या सेटवर सगळीकडेच त्यासाठी झाडून विशेष काळजी घेतली जातेय. स्वाइन फ्लूच्या...
View Article