उन्हाळ्यात पाय जपा
हिवाळ्याप्रमाणे उन्हाळ्यातही पायांत जळजळीचे प्रमाण अधिक असते. त्यामुळे पायांची योग्य पद्धतीने काळजी घ्यायला हवी. उष्णतेमुळे पायात पेटके येण्यापासून ते जीवघेण्या उष्माघातापर्यंत कोणताही त्रास...
View Articleहॉटमध्येही राहा कूल!
मुंबई टाइम्स टीम उकाडा चांगलाच वाढल्याने सगळेजण हैराण झाले आहेत. घरातून थोडा वेळ जरी बाहेर पडलं तरी अंगातून घामाच्या धारा वाहू लागतात. या हॉट वातावरणात कूल कसं राहता येईल यासाठी 'मुंटा'ने दिलेलं हे...
View Articleएकला चालो रे!
मुंबई टाइम्स टीम संध्याकाळी उशिरा जिमखाना, मैदानावर चक्कर टाकलीत तर ऑफिसवेअर फॉर्मल्समध्येच वॉक करणारे काही तरुण दिसतील. कामावरनं आधी घरी न जाता व्यायामासाठी वेळ देणं हा यूथमधल्या अनेकांचा दिनक्रम...
View Articleआली ‘चक्कर’, गेला पेपर
स्वप्निल घंगाळे परीक्षेचा काळ म्हणजे विद्यार्थ्यांसाठी तणावाचा. पण हल्ली शिक्षकांना याचं जास्त टेन्शन येऊ लागलंय. कारण, पेपर सुरू असताना विद्यार्थ्यांना चक्कर येण्याच्या अनेक घटना समोर येतायत. जागरण,...
View Articleउन्हाळी आजारात धुळीची भर
नाशिक टाइम्स टीम मार्च महिन्यापासून सुरू झालेल्या उन्हाळ्याने आता मात्र आपले खरे रंग दाखवायला सुरुवात केली आहे. त्यामुळेच की काय गेल्या आठ दिवसांपासून शहरामध्ये उन्हाळी आजारांची समस्या मोठ्या प्रमाणावर...
View Articleसोरायसिस रुग्ण आणि उन्हाळा
>> डॉ. आर. एस. सोनवणे सोरायसिस हिवाळ्यात वाढतो आणि उन्हाळ्यात कमी होतो. सूर्य प्रकाशातील अल्ट्राव्हायोलेट किरणांमुळे सोरायसिसची खाज व आग कमी होते. विशेषतः सकाळचं कोवळं ऊन सोरायसिस रुग्णांना...
View Articleहृदयाचं आरोग्य आपल्या हाती
>> डॉ. ज्योत्स्ना पाटील जागतिक पाहणीमध्ये असं लक्षात आलं आहे, की हृदय रुग्णांच्या संख्येमध्ये १९८४च्या तुलनेत दुप्पट वाढ झालेली आहे. हे प्रमाण २०१५ अखेरपर्यंत १०३ टक्क्यांपर्यंत जाणार आहे....
View Articleआयुर्वेद एक वरदान
वैद्य विश्वास घाटगे आज आधुनिक वैद्यकीय शास्त्रात कितीही प्रगती झाली असली, तरी काही असाध्य आजारांच्याबाबतीत आयुर्वेदीय निदान व उपचार पद्धती अजूनही प्रभावी ठरते आहे. सर्वसामान्यांना त्यांच्या व्याधी व...
View Articleघोरणं घातक
>> डॉ. श्रीपाल श्रीश्रीमाळ घोरणं अनेक प्रकारे तुमच्या झोप आणि आरोग्याला घातक ठरू शकतं. याबद्दल जागरुकता कमी असल्यामुळे या समस्येकडे दुर्लक्ष केलं जातं. आफलं घोरणं सोबत झोपणाऱ्या व्यक्तीसाठी मोठी...
View Articleपाठदुखीः कारणं आणि प्रभावी उपचार
>> डॉ. उमेश फालक आधुनिक जीवनपद्धती आणि चैनीच्या विविध वस्तू उपभोगताना आपल्याला तरुण वयातच मानदुखीला व कंबरदुखीला सुरुवात होते. तासनतास कम्प्युटरसमोर बसून करावं लागणारं काम, दुचाकीचा अतिरिक्त...
View Articleबापरे... डाएट मोडलं!
आदिती कडवेकर, आहारतज्ज्ञ काल मित्राच्या लग्नात तीन गुलाबजाम खाल्ले. आता आज नाश्त्याला सुट्टी. परवा आठ दिवस माहेरी गेले होते. तिकडे गेल्यावर कसलं डाएट. आता मात्र फक्त सूप-सॅलड खायचं आणि जास्त व्यायाम...
View Articleशीतपेयांचे दाहक चटके
डॉ. अविनाश भोंडवे उन्हाचा ताण हलका करण्यासाठी आपण पटकन एखादी शीतपेयाची बाटली काढून तोंडाला लावतो. कधीतरी हे करणे ठीक आहे; पण व्यसन लागल्याप्रमाणे रोजच त्याचं सेवन करणं म्हणजे आपणच आपल्या आरोग्याला...
View Articleआहार उन्हाळ्यातला
नमिता जैन क्लिनिकल एक्सरसाइज, लाइफस्टाइल अॅण्ड वेट मॅनेजमेण्ट एक्सपर्ट उन्हाच्या झळा दिवसेंदिवस वाढतायत. त्यामुळे भरपूर तहानही लागते आणि आपण खूप पाणी पितो. ते शरीराला उत्तमच पण त्यामुळे काहीवेळा...
View Articleऐकावे शरीराचे
दीप्ती आंबेकर, फिटनेस तज्ज्ञ व्यायाम करताना मनापेक्षा शरीराचं ऐकावं. लहानसहान गोष्टींमुळे व्यायामाला सुट्टी देण्याची गरज नसते, तसंच शरीर तक्रार करत असतानाही व्यायाम करत राहणं चुकीचंच असतं. सततच्या...
View Articleनिम्मे खासगी कर्मचारी नैराश्यग्रस्त
कामाचे आव्हानात्मक स्वरूप, ताणतणाव आणि कामगिरी राखण्यासाठीची आवश्यकता आदी कारणांमुळे भारतात खासगी क्षेत्रातील ४२.५ टक्के कर्मचारी नैराश्य किंवा चिंतेने ग्रस्त आहेत, अशी धक्कादायक माहिती नुकतीच...
View Articleधुराचे खुलेआम वलय
महाराष्ट्रात सार्वजनिक ठिकाणी धुम्रपानास तसेच शैक्षणिक संस्थांच्या आवारात तंबाखूजन्य पदार्थ विकण्यास कायद्याने बंदी असतानाही पोलिस कारवाईच करत नसल्याचे चित्र आहे. इतर राज्यात नियम अंमलबजावणीचे प्रयत्न...
View Articleअन्यथा ह्रदयविकाराचे रुग्ण व्हाल!
मटा ऑनलाइन वृत्त । वॉशिंग्टन जगण्याच्या धावपळीत अनेक अडीअडचणींना आणि संकटांना तोंड देत आपण पुढे जात असतो. कामाच्या रगाड्यात आपली चिडचिड होते तसा रागाचा पारा चढतो. पण आता हे थांबवा. कृतज्ञ व्हा अन्यथा...
View Articleरात्री घ्या हलका आहार!
नमिता जैन क्लिनिकल एक्सरसाइज, लाइफस्टाइल अॅण्ड वेट मॅनेजमेण्ट एक्सपर्ट सगळ्या कौटुंबिक भेटीगाठी, स्नेहसंमेलन, मित्रांसोबतच्या मेजवान्या आपण संध्याकाळीच आखतो. त्यामुळे रात्रीच्या जेवणावर अगदी आडवा हात...
View Articleवजन वाढवायचंय?
दीप्ती आंबेकर, फिटनेस तज्ज्ञ वजन वाढणं ही जशी समस्या आहे, तशी वजन न वाढणं हीसुद्धा एक समस्याच आहे. गरजेपेक्षा कमी वजन असलेल्यांनी काय करावं? आवश्यक वजनापेक्षा जास्त वजन असलेल्यांचं प्रमाण खूपच असतं....
View Articleडबाबंद खाद्यसंस्कृती
डॉ. अविनाश भोंडवे आजच्या धकाधकीच्या जीवनशैलीमध्ये ताजी फळं आणि भाज्या विकत आणणं आणि खाणं सर्वांना शक्य होतंच असं नाही. अशावेळी गोठवलेल्या किंवा डबाबंद भाज्यांचा आणि फळांचा एक पर्याय समोर येतो. तो...
View Article