नाकावरच्या रागाला...
डॉ. सागर मुंदडा, मानसोपचारतज्ज्ञ, जे. जे. हॉस्पिटल राग हा साधारण पण आरोग्याशी निगडीत घटक आहे. तेव्हा परिस्थिती सकारात्मकपणे हाताळणं गरजेचं असतं. अनियंत्रित राग आरोग्य आणि नाती दोन्ही बिघडवू शकतात. असा...
View Articleगोडा-धोडावर ठेवा नियंत्रण
तुम्ही गोड पदार्थ जास्त खातायं का? अधिक प्रमाणात गोड पदार्थ खाल्यामुळे तुमच्या स्वास्थ्यावर विपरीत परिणाम होऊ शकतो. त्यामुळे आता तुम्ही आहारातील गोडाचं प्रमाण कमी करायला हवं. अनेकदा जाणूनबुजून गोड...
View Articleटेन्शन हलकं करा
डॉ. सागर मुंदडा, मानसोपचारतज्ज्ञ (जे. जे हॉस्पिटल) शारीरिक थकवा म्हणजे काय हे तुम्हाला माहितच असेल. पण ताण-तणावामुळे मानसिक थकवाही येतो. आपला मेंदू आपल्या सर्व क्रियांचे नियंत्रण ठेवत असतो. त्यामुळे...
View Articleस्वस्तातला गॉगल वापरताय? सावधान!
मुंबई टाइम्स टीम रस्त्यावर, स्टेशनच्या परिसरात फेरीवाल्यांकडे गॉगल्सची जोरात विक्री सुरू आहे. पण स्वस्तातल्या, निकृष्ट दर्जाच्या गॉगल्समुळे डोळ्यांना गंभीर स्वरुपाची इजा निर्माण होऊ शकते, असा इशारा...
View Articleपावसाळ्यातील आजारांपासून वाचण्याचे घरगुती उपाय
लहानांपासून ते मोठ्यांपर्यंत सर्वच जण पावसाच्या धारा अंगावर घेण्यासाठी आतुर असतात. पावसाने हजेरी लावली की सगळ्यांच्या आनंदाला उधानच येतो. या पावसात भिजल्यानंतर कितीही मज्जा आली तरी नंतर काही आजार...
View Articleयोगासनं लाइव्ह
रोजच्या गडबडीत मन आणि शरीर दोन्हीची शांतता म‌ि‍ळवायची तर योगासनांना पर्याय नाही. पण त्याच्या क्लासना जाणं, त्यासाठी वेळ देणं आपल्याला जमेलच असं नाही. आता हे सगळं ऑनलाइन करता येईल. अजय उभारे, कॉलेज...
View Article‘डाएट टिफिन’ला वाढतेय मागणी
आहारतज्ज्ञानं दिलेलं डाएटचं वेळापत्रक नोकरी-व्यवसाय सांभाळताना मोठ्या मेहनतीनं पाळण्याचा अनेकांचा आग्रह असतो. मात्र, दिवसभराच्या डाएटचे डब्बे दरदिवशी घरून नेणं सगळ्यांना शक्य होतच, असं नाही. नोकरदार...
View Articleसायनस म्हणजे काय?
सायनस म्हणजे नक्की काय? मला गेले काही महिने सर्दीचा त्रास होतोय. अर्ध डोकंही नेहमी दुखत असतं. ही लक्षणं सायनसचीच आहेत का? - नीलिमा रहाणे उत्तर ः तुमची ही लक्षणं सायनसचीच वाटताहेत. नाकाच्या दोन्ही...
View Articleपावसाळ्यात घ्या प्रकृतीची काळजी
उन्हाळ्यापासून पावसाळा दिलासा देतो. पण सोबत पोटाचे आणि सर्दी-खोकल्यासारखे आजार घेऊन येतो. डेंग्यू, मलेरिया, न्युमोनियाचा धोकाही असतो. या दिवसात बहुगुणी ठरू शकत असेल तर ते आहे कलमी. सर्दी, खोकला, घशाची...
View Article....तरच होईल गुड नाइट!
इन्सोमेनिया किंवा निद्रानाश म्हणजे झोप न लागणं. इन्सोमेनिया झालेल्या रुग्णाला रात्री अनेकदा जाग येते आणि परत झोप लागत नाही. तसंच सकाळी लवकर जाग येणं किंवा सकाळी उठल्यावर थकवा जाणवणं ही निद्रानाशाची...
View Article'पीअर प्रेशर'वर करा मात
>> डॉ. सागर मुंदडा, मानसोपचारतज्ज्ञ जे. जे. हॉस्पिटल कॉलेजमधला मित्र-मैत्रिणींमधला ग्रुप असो किंवा ऑफिसमधल्या सहकाऱ्यांचा ग्रुप असो प्रत्येकजण त्यात रमतो किंवा वावरत असतो. कधी-कधी यामुळे 'पीअर...
View Article…तर होईल ‘सेल्फी एल्बो’
शब्दुली कुलकर्णी, कॉलेज क्लब रिपोर्टर तरुण मंडळींमधील सेल्फीची क्रेझ दिवसेंदिवस वाढतेच आहे. पण सेल्फीच्या या वेडापायी 'सेल्फी एल्बो' होऊ शकतो हे तुम्हाला माहितीय? होय, टेनिस किंवा गोल्फर एल्बोप्रमाणे...
View Articleधोका उच्चरक्तदाबाचा
फिट फाईन नमिता जैन क्लिनिकल एक्सरसाइज, लाइफस्टाइल अॅण्ड वेट मॅनेजमेण्ट एक्सपर्ट आज स्पर्धा प्रचंड आहे. त्यामुळे त्यात टिकून राहण्याचा ताणही प्रचंड येतो. कधी मनासारखी नोकरी तर कधी जास्त पगाराची नोकरी...
View Articleप्रेमभंगाचा मामला
-डॉ. सागर मुंदडा, मानसोपचारतज्ज्ञ, जे. जे. हॉस्पिटल हल्ली प्रेम जुळण्यापेक्षा प्रेमभंग होण्याचं प्रमाण जास्त दिसतंय. एका संशोधनानुसार, प्रेमभंगाचा त्रास मेंदूच्या काही भागांना होतो. एखाद्या ड्रगमुळे...
View Articleडोळ्यांना हवा आराम
संकलन - अजय उभारे, कॉलेज क्लब रिपोर्टर आपले डोळे हे निसर्गाने दिलेली एक अतिशय महत्त्वाची देणगी आहेत. त्यामुळे त्यांची काळजी घ्यायलाच हवी. त्यासाठी महत्त्वाची आहे, पुरेशी झोप. दिवसभरातील कामांमुळे...
View Articleगरम खा, निरोगी राहा
भूक आणि पचन क्रिया याचं समीकरण हवामानावर अवलंबून असतं. ऋतूमानानुसार आपल्या खाण्याच्या पद्धती बदलतात. पावसाळ्यात सूप, इडली, डोसा यांसारखे गरमागरम पदार्थ खाण्याची इच्छा होते. कारण हवेत बाष्पाचं प्रमाण...
View Articleभीती सोशल होण्याची
डॉ. सागर मुंदडा, मानसोपचारतज्ज्ञ, जे. जे. हॉस्पिटल एखाद्या सार्वजनिक ठिकाणी किंवा साध्या गेटटुगेदरला इतरांशी संवाद साधायला काहीजणांना कठीण वाटतं. एवढंच काय तर लोकांमध्ये गेलो तर इतर लोक आपल्याबद्दल...
View Articleफिटनेसचा शैक्षणिक फंडा!
झिरो फिगर, सिक्स पॅक्स अॅब्ज हा सध्याच्या तरुणाईचा फिटनेस मंत्रा. त्यासाठी योग किंवा व्यायामासोबत योग्य आहार खाण्याला प्राधान्य दिलं जातं. मात्र या सगळ्यासाठी तज्ज्ञ व्यक्तीचं म्हणजे डाएटिशियनचं...
View ArticleClik here to view.
शरीराला हवे कॅल्शियम!
या पाच कारणांसाठी आपण पुरेसे कॅल्शियम घ्यायला हवे १. आपली हाडे मजबूत होतात कॅल्शियम आपण जीवंत राहण्यासाठी आवश्यक आहे. आपली हाडे मजबूत करण्यासाठी कॅल्शियम आवश्यक आहे. कॅल्शियममुळे रक्ताच्या गुठळ्या...
View ArticleClik here to view.
डोळे आपल्याला काय सांगतात?
डोळे आपल्याला काय सांगतात? जेवढ्या वेळा आपण डोळ्यांची उघडझाप करता त्या प्रत्येक वेळी डोळ्यांमध्ये अश्रू तयार होतात. अश्रू हे तेल, पाणी आणि बलगम यांचे मिश्रण आहे. अश्रू डोळ्यांचे रक्षण करतात....
View Article