ऐका स्वतःचं!
आपण बरेचदा मित्राने सांगितलं, मैत्रिणीने सांगितलं, डॉक्टरनी सांगितलं, नेटवर वाचलं म्हणून व्यायाम करत असतो. पण आपण याबाबतीत आपल्या मनाचं कधी ऐकतो का? त्यामुळेच आधी आपण स्वतःला जाणून घेऊ या.
View Articleअसा घ्या ग्रीन टी
ग्रीन टी हे एक नैसर्गिक फॅट बर्नर असून त्यात भरपूर अँटी ऑक्सिडंट्स असतात. ग्रीन टी पिताना काही गोष्टी लक्षात घ्याव्यात.
View Articleधाव गं सखे...
आपल्या फिटनेसच्या बाबतीत महिला दिवसेंदिवस जागरुक होऊ लागल्या आहेत. मुंबई मॅरेथॉनमध्ये याचं प्रतिबिंब पाहायला मिळतं. हाफ मॅरेथॉनमध्ये सहभागी होणाऱ्या महिलांची संख्या सातत्याने वाढतेय. २००६मध्ये ९२६...
View Articleप्रश्न मुलांच्या पोटाचा
सुटलेलं पोट हा आता फक्त मोठ्यांचा प्रश्न राहिलेला नाही, तर मैदानी खेळांचा अभाव, खाण्यापिण्याच्या बदलेलल्या सवयी यामुळे अगदी तीन वर्ष वयापासूनच्या मुला-मुलींची पोटं सुटलेली दिसायला लागली आहेत.
View Articleटीव्ही डाएट
हल्लीच्या कुटुंब व्यवस्थेत टीव्ही हा मुलांचा तिसरा पालक झाला आहे. काही घरांमध्ये त्याचा ‘कमी किमतीचं बेबी सिटींग’ म्हणूनही वापर केला जातो. अति टीव्ही पहिल्याने मुलांच्या शारीरिक आणि भावनिक वाढीवर अपाय...
View Articleवेगे वेगे धावू...
रोजच्या धकाधकीच्या जीवनात स्त्रियांना, मुलींना स्वतःसाठी वेळ काढणं कठीण होऊन बसतं. सकाळी लवकर उठायचं, घरचं आवरुन ऑफिस गाठायचं, संध्याकाळी घरी परतल्यावर पुन्हा जेवणापासून मुलांच्या अभ्यासापर्यंत सगळ्या...
View Articleमस्त झोपा; गणित-भाषेत हुश्शार व्हा!
गणित आणि भाषा यांतील उत्तम कामगिरीचा संबंध चांगल्या झोपेशी आहे, असे एका संशोधनात दिसले आहे. जी मुले रात्री चांगली झोप घेतात, त्यांची या दोन्ही विषयांतील कामगिरी चांगली असते.
View Articleदातों की बात
थंडी पुन्हा जाणवू लागलीय. मकरसंक्रांत तर येऊन गेली पण थंडीमुळे अनेकांच्या दातांवर मात्र पुन्हा एकदा संक्रांत येताना दिसतेय. हिवाळ्यातील वातावरणात वारंवार बदल होत असतात. हे बदल दातदुखीला आमंत्रण देत असतात.
View Articleड डाएटचा!
अनेक वेळा डाएट करताना गोंधळ होण्याचा संभव असतो. मी काहीच खात नाही पण तरीही माझं वजन कमी होत नाही असा प्रश्न अनेकांना पडतो. अनेक वेळा अशी तक्रार घेऊन महिला डॉक्टरांकडे जातात.
View Articleविमानातलं खाणं
आजकाल विमानप्रवास काही कठीण राहिलेला नाही. अनेक ठिकाणी जाताना आपण विमानाने जात येत असतो. पण विमानातल्या प्रवासातल्या खाण्याचा परिणाम तुमच्या वजनावर आणि पचनशक्तीवर होऊ शकतो.
View Articleटीका, तुलना दोन्ही टाळाच!
कोणत्याही घटनेमुळे, प्रसंगामुळे किंवा व्यक्तीमुळे आपण जेव्हा दुखावले जातो, तेव्हा आपणच आपल्याला दुखावत असतो किंबहुना आपले नकारात्मक विचार, त्याच्यानंतर उत्पन्न होणाऱ्या नकारात्मक भावनाच आपल्या दुखावले...
View Articleएक घास बत्तीसवेळा
घाईघाईत भराभर जेवण गिळणं, ही अनेकांना असलेली एक वाईट सवय आहे. यामुळे पित्त, बद्धकोष्ठ आणि वजनवाढ असे आजार होऊ शकतात.
View Articleकमाल लिंबाच्या शक्तीची
लिंबू आपल्या शरीराला खूप फायदेशीर आहे. गरम पाण्यात थोडंसं लिंबू पिळून तयार होणारं लिंबूपाणीही तितकंच लाभदायक आहे. त्याविषयी...
View Articleवेट गेनही गरजेचे
मागील लेखात आपण वेट लॉसबद्दल माहिती करून घेतली. यावेळी आपण अशाच एका महत्त्वाच्या विषयावर बोलू तो म्हणजेे ‘वेट गेन’. वजन कमी करण्याबरोबरच वजन वाढविण्याची गरजही अनेकींना असते. याबाबत आपण या भागामध्ये बोलू.
View Articleगरोदरपणा आणि पाठदुखी
५० टक्के गरोदर महिलांना गरोदरपणात किंवा प्रसूतीनंतरच्या सहा महिन्यांच्या काळात कोणत्या ना कोणत्या प्रकारच्या पाठदुखीला सामोरे जावे लागते, असा अंदाज व्यक्त करण्यात आला आहे.
View Article...परी नेत्ररूपी उरावे
दरवर्षीप्रमाणे यंदाही ‘राष्ट्रीय नेत्रदान पंधरवडा’ नुकताच झाला. तत्कालीन पंतप्रधान दिवंगत राजीव गांधी यांनी २० ऑगस्ट १९८५ ला सपत्नीक नेत्रदानाचे संकल्पपत्र भरून वाढदिवस साजरा केला होता.
View Articleपोषक आहार देशाचा आधार
राष्ट्रीय पोषण आहार सप्ताहानिमित्त ठाणे सिव्हिल हॉस्पिटलच्यावतीने विविध कार्यक्रम राबविले जात आहेत. मुलांचा आणि स्त्रियांचा आहार कसा असावा, याबाबत सिव्हिल हॉस्पिटलच्या आहारतज्ज्ञ शीतल नागरे यांच्याशी...
View Articleस्वयंप्रतिमेची जाणीव
मला दहा वर्षांचा लहान मुलगा आहे. तो सतत धास्तावलेला असतो, चिडचिड करत असतो. कुठल्याही नवीन आणि आव्हानात्मक गोष्टींना सामोरं जाताना त्याच्या मनात प्रचंड घालमेल सुरू होते.
View Articleआत्महत्येचा मार्ग नको
प्रत्येकाच्याच आयुष्यात अनेकविध अडचणी येत असतात. पण म्हणून आयुष्य संपवणं हा त्यावरचा उपाय नाही. मुलींमधील वाढत्या आत्महत्यांना आळा घालण्यासाठी त्यांनी स्वतःच भक्कमपणे उभं राहायला हवं.
View Articleकसं असावं वीकेंड डाएट?
कित्येकजण आठवडाभर डाएट करतात आणि वीकेंडला आवडत्या पदार्थांवर तुटून पडतात. अशानं आठवडाभराची मेहनत वाया जातेच; शिवाय वजन वाढतं.
View Article