एकाग्रता वाढवण्यासाठी 'हे' आसन करा!
कुठलंही काम करताना सर्वाधिक आवश्यकता असते ती एकाग्रतेची. एकाग्रता असेल तर यशाच्या दिशेनं पाऊल पुढे पडतं. म्हणूनच एकाग्रता आणि संतुलन शक्ती वाढवणाऱ्या वृक्षासनाची माहिती आपण घेऊ. हे आसन पायांना मजबुती...
View Articleपोलिओमुक्ती टिकविण्यासाठी...
- रवींद्र मिराशी२४ ऑक्टोबर म्हणजे जागतिक पोलिओ दिन. जागतिक आरोग्य संघटना, युनिसेफ, रोटरी इंटरनॅशनल, राजकीय इच्छाशक्ती व हजारो स्वयंसेवकांच्या प्रामाणिक प्रयत्नाच्या जोरावर भारत पोलिओ मुक्त देश झाला. २७...
View Articleदिवाळीत खा पौष्टिक पदार्थ
दिवाळी दरम्यान गोड पदार्थांची रेलचेल असते. सणाचं निमित्त पुढे करून सगळेच मिठाईवर ताव मारतात आणि डाएट प्लॅन्स सोयीस्करपणे विसरले जातात. तर आज जाणून घेऊ या काही रुचकर आणि पौष्टिक गोड पदार्थांच्या...
View Articleकंबर लवचिक करणारं पाद हस्तासन
सुरक्षित गोस्वामीआपल्या सर्वांसाठी महत्त्वाचा असतो तो पाठीचा कणा. हा पाठीचा कणा मजबूत आणि लवचिक बनवण्यासाठी एक आसन आज तुम्हाला सुचवतोय, ज्याचं नाव आहे पादहस्तासन. जांघा, पोटऱ्यांच्या स्नायूंना हे आसन...
View Articleमानसिक आरोग्यासाठी ‘नामी’ वाटचाल
विद्या हर्डीकर-सप्रे, कॅलिफोर्निया ‘नॅशनल अलायन्स फॉर मेन्टल इलनेस’ म्हणजे 'नामी' या सेवा संस्थेचे अमेरिकेत पहिले पाऊल पडले ते १९७९ मध्ये! एका घरात चार कुटुंबांच्या गप्पातून ही वाटचाल सुरू झाली. आज...
View Articleदिवाळीत सांभाळा आहाराचं गणित
नमिता जैनफिटनेस, लाइफस्टाइल अँड वेट मॅनेजमेंट एक्सपर्टदिवाळीत चमचमीत फराळावर मस्त ताव मारताना डाएट प्लॅन्स हमखास विसरले जातात. सणाचा आनंद तर साजरा करायलाच हवा. पण खाद्यपदार्थांची योग्य निवड करू शकलात...
View Articleगुडघेदुखीत लाभदायी एकपाद उत्तानासन
अनेकांना सायटिकाचं दुखणं सतावत असतं. सायटिका (पायाच्या शिरेचं दुखणं), स्लिप डिस्क, गुडघेदुखी आणि कंबरेचं दुखणं या सर्व प्रकारच्या दुखण्यांमध्ये लाभदायक ठरू शकेल अशा आसनाची आज आपण माहिती घेणार आहोत. हे...
View Articleगोडधोड खाताय? काळजी घ्या!
डॉ. अशोक ढोबळे, मानद सचिव, इंडियन डेंटल असोशिएशनदिव्यांच्या या महोत्सवाचा फराळ आणि मिठाई हा एक भाग असतो. दिवाळीच्या या सणादरम्यान आपण आपले संकोच बाजूला ठेवतो आणि लाडू, रसगुल्ला, काजूकतली, जिलेबी आणि...
View Articleदिवाळीत खा पौष्टिक पदार्थ
नमिता जैन फिटनेस, लाइफस्टाइल अँड वेट मॅनेजमेंट एक्सपर्ट दिवाळीमध्ये गोड पदार्थांची रेलचेल असते. सणाचं निमित्त पुढं करून सगळेच मिठाईवर ताव मारतात आणि डाएटचं नियोजन सोयीस्करपणे विसरलं जातं, तर आज जाणून...
View Articleदिवाळीत करा शरीर, मन आणि घर स्वच्छ
दिवाळीत मन उदास होईल, असं काहीच नसंत. दिव्यांनी चकाकणारे रस्ते, सर्वत्र मिळणारी मिठाई, नातेवाईकांचा सहवास. सगळंच कसं मंगलमय वातावरण असतं. पण हे फक्त बाह्य का असावं? दिवाळीमध्ये फक्त बाह्य स्वच्छता नाही...
View Articleगोडधोड खाताय?
डॉ. अशोक ढोबळेमानद सचिव, इंडियन डेंटल असोशिएशनदिवाळी खऱ्या अर्थानं संपली असली, तरी या वीकेंडला नातेवाईक, मित्रमंडळी यांच्याकडे फराळाला किंवा जेवायला जाण्याचा बेत नक्की ठरेल. या उत्सवाचा फराळ आणि मिठाई...
View Articleपगार लपवण्यासाठी वाजवीपेक्षा जास्त खर्च करण्याची लोकांची तयारी: सर्व्हे
अमेरिका: खरा पगार लपवण्यासाठी वाजवीपेक्षा जास्त खर्च करण्याची तयारी लोक दाखवत असतात अशी धक्कादायक माहिती हॉर्वर्ड विद्यापीठाने केलेल्या एका सर्व्हेत स्पष्ट झाली आहे. आपला पगार सांगायची अजूनही लोकांना...
View Articleआरोग्यमंत्र - हा समजून घेण्यातला फरक!
डॉ. राजीव मोहता, बालरोग-मानसोपचारतज्ज्ञपरवाच अठरावा वाढदिवस साजरा केलेली रश्मी आली आणि म्हणाली, 'डॉक्टर काका, मला माझ्या आईबाबांसोबत चर्चा करायची आहे.' 'अगं, आता तू मेजर झाली आहेस. स्वत:चे निर्णय स्वत:...
View Articleवाकडे पाय सरळ होतील?
डॉ. विरज शिंगाडेमित्रांनो, मागील भागात आपण वाचले की, बाळाचे बोबडे बोल सर्वांनाच हवेहवेसे वाटतात, पण त्याचे वाकडे पाय कुणालाच नको असतात. आपल्याला तरी आपले पाय वाकडे असलेले चालतील काय?ओपीडीमध्ये आलेले...
View Articleआनंददायी रजोनिवृत्ती!
रेश्मा वडनेरेआहारतज्ज्ञ मेनोपॉज म्हणजे रजोनिवृत्ती (मासिक पाळी बंद होणं). हा काळ वयाच्या ४५ वर्षांपासून ६५ वर्षापर्यंतचा असतो. साधारण ५०व्या वर्षी रजोनिवृत्ती होते; पण त्या आधीची पाच वर्षं आणि नंतरची...
View Articleनेलपेंट ठरतोय आरोग्याला घातक
बदलती आरोग्यशैलीनखं म्हणजे आरोग्याचा आरसा असतो. रुग्ण तपासताना डॉक्टर त्याची नखं पाहून तब्येतीविषयी अनेक आडाखे बांधतात. शरीराचं आरोग्य हेच खरं सौंदर्य असतं. कृत्रिम सौंदर्य प्रसाधनं वापरून एखादी...
View Articleगांडिवासन
योगायोगविदुला शेंडेया आसनामध्ये पूर्णस्थितीत शरीर गांडिव धनुष्यासारखं दिसतं म्हणून याला हे नाव मिळालं. जमिनीवरील आसनावर पोटावर (पालथं) झोपावं. दोन्ही पाय एकमेकांजवळ आणि हात शरीराच्या दिशेनं मांडीजवळ...
View Articleउत्तानपादासन
सुरक्षित गोस्वामी, योगतज्ज्ञलठ्ठपणा ही समस्या आजकाल खूप जणांमध्ये पाहायला मिळते. फास्ट फूडचं सेवन, आरामदायी जीवनशैली, व्यायामाचा अभाव यामुळे पोटाचा घेर वाढतो. पोटाचा आकार वाढू लागला की, मग अस्वस्थ...
View ArticleSara Ali Khan: सारा अली खान पीसीओडी आजाराने ग्रस्त
मुंबई: अभिनेता सैफ अली खानची लेक सारा अली खान लवकरच बॉलिवूडमध्ये एन्ट्री करणार आहे. 'केदारनाथ' चित्रपटातून ती प्रेक्षकांच्या भेटीला येणार असून तिच्या लुक्सची देखील चर्चा होताना दिसते. कधी ग्लॅमरस तर...
View Articleकॅलरीज बघा, मगच खा
प्रथमेश राणेखा-खा खायचं आणि मग जादा कॅलरीज जाळण्यासाठी प्रयत्न करायचे असं करायची आता गरज नाही. कारण, तुम्ही जे काही खाताय त्यात नेमक्या किती कॅलरीज आहेत हे तुम्हालाही कळू शकेल, तेही मेन्यूकार्डवरच....
View Article
