सेल्फीपासून सावध राहा!
स्वाती भट, कॉलेज क्लब रिपोर्टर 'जिथे जातो तिथे सेल्फी माझा सांगाती' अशी तुमची अवस्था झालीय का? मग ती 'सेल्फायटिस' या मानसिक आजाराची लक्षणं असू शकतात. हा आजार तुम्हाला झाला असेल तर काय करावं? यातून...
View Articleताजी होऊन जा!
नमिता जैन क्लिनिकल एक्सरसाइज, लाइफस्टाइल अॅण्ड वेट मॅनेजमेण्ट एक्सपर्ट सतत डाएट, कॅलरी चार्ट, व्यायामाचं वेळापत्रक पाळून दमलेल्या शरीराचे थोडेसे लाड तर करायला हवेतच. त्यासाठी स्वतःसाठी थोडा वेळही...
View Articleडोळ्यांखालची काळी वर्तुळं घालवा!
अपुरी झोप, सतत कम्प्युटरपुढे काम यामुळे डोळ्यांखाली अनेकदा काळी वर्तुळं जमा होतात. आधी लक्षात ठेवा की, डोळ्यांखालची त्वचा खूप नाजूक असते. कोणतंही क्रीम लावण्याआधी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. त्यासाठी काही...
View Articleस्मार्टफोन देतायत आजार
सर्दी-खोकला आणि ताप हे आजार आपल्या सगळ्यांनाच माहित आहेत. पण स्मार्टफोनमुळे आता लोकांना नवीनच आजार होऊ लागलेत. स्मार्टफोनचा अतिरेकी वापर केल्यानं होणाऱ्या या चित्रविचित्र आजारांविषयी... नोमोफोबीया फोन...
View Articleभागम्‍भाग
ashwini.patil@timesgroup.com मैत्रिणींनो, ऑफिस, मुलं, घर, जोडीदारासोबतचा वेळ... या सगळ्या अडथळ्यांच्या शर्यतीत धावताना चांगलीच दमछाक होते. पण आता ऑफिसातही कामाइतकंच महत्त्व फिटनेसलाही येऊ लागलंय....
View Articleताणाला मारा बाण
संकलन - पूनम पाटील, कॉलेज क्लब रिपोर्टर आजच्या धावपळीच्या आणि स्पर्धेच्या जगात आपल्यावर सगळ्यात जास्त अधिराज्य गाजवणारा घटक म्हणजे तणाव. त्याचीच काही कारणं आणि त्यावरील उपाय. ध्वनी प्रदूषण- मोठ्या...
View Articleडोळ्यांच्या आरोग्यासाठी...
डॉ. प्रीतम सामंत, रेट‌िना स्पेशालिस्ट डायबेटिस पेशंटमध्ये आढळून येणाऱ्या डायबेटिक रेटिनापथी या डोळ्यांच्या आजाराची माहिती आपण घेत आहोत. त्याची लक्षणे, चाचण्या यांची माहिती आपण मागील लेखात घेतली. या...
View Articleहेडफोनची चक्कर
दीपेश वेदक, कॉलेज क्लब रिपोर्टर काम करताना, व्यायाम करताना, रस्त्यानं चालताना कानात हेडफोन लावण्याची सवय अनेकांना असते. तरुणाई तर दिवसातला बराचसा वेळ हेडफोनवर गाणी ऐकत असते. आपल्याला चक्कर आली, तर...
View Articleघ्या आहाराची काळजी
आठवड्यातून एक दिवस उपवास करणं, ही एक चांगली सवय आहे, असं म्हणतात. आपण सण-उत्सवाच्या निमित्ताने तर उपवास करतच असतो. पण आपल्या पोटाला आराम द्यायला अशाप्रकारे एखादा उपवास करायला काही हरकत नाही. पण...
View Articleलेट्स एरोबिक
दीप्ती आंबेकर, फिटनेस तज्ज्ञ एरोबिक व्यायामाबद्दल बऱ्याच जणांच्या मनात समज- गैरसमज असतात. या व्यायामप्रकाराची नेमकी माहिती, फायदे- तोटे यांच्याविषयी... एरोबिक्स ट्रेनिंग म्हणजे काय? सोप्या शब्दात...
View Articleकारणं कशाला शोधायची?
ब‍‍ऱ्याचजणांना वाटतं की, व्यायाम करण्यासाठी काहीतरी खास कारण असायला हवं. असं काहीही नाही. व्यायाम करण्यासाठी फक्त तुमची इच्छा हवी. कारण व्यायामाला पर्याय नाहीच. तंदुरुस्ती - नियमित व्यायामाने शरीर...
View Articleतेलातूपाचं तारतम्य
निशिगंधा वझे-दिवेकर, आहारतज्ज्ञ साधारणपणे तेल मेद आणि तैलजन्य पदार्थ त्यांच्या रासायनिक तत्त्वांनुसार फॅटी अॅसिडस् म्हणून ओळखली जातात. त्याचे दोन प्रकार आहेत. १. सॅच्युरेटेड फॅटी अॅसिडस् २....
View Articleखाणं मधल्या वेळचं
संकलन - आकांक्षा मारुलकर ऑफिसमध्ये आपण किमान ८ ते ९ तास काम करत असतो. कामाच्या ठिकाणी मधल्या वेळात खाण्यासाठी काही पदार्थ जवळ ठेवल्याने बरेच फायदे होतात. सतत काम करून आपण थकतो. त्यामुळे ऊर्जा परत...
View Articleप्रक्रियायुक्त मांसामुळे कॅन्सर
जागतिक आरोग्य संघटनेचा अहवाल लंडन : बेकन, हॅम, सॉसेजेस यासारखे खाद्य पदार्थ तसेच प्रक्रिया केलेल्या मांसामुळेही कॅन्सरचा धोका असतो, असे जागतिक आरोग्य संघटनेच्या ताज्या अहवालात म्हटले आहे. या...
View Articleकोणत्या वेळचं ऊन चांगलं?
डॉ. श्रीरंग ओक कोवळ्या उन्हातून 'ड' जीवनसत्त्व मिळतं, असं सगळे म्हणतात. पण नेमकं किती वेळ त्यात उभं राहावं, नक्की कोणत्या वेळच्या उन्हातून ते मिळतं, याबद्दल सर्वांच्या मनात अनेक प्रश्न असतात....
View Articleकिडनीची काळजी घ्या!
निशिगंधा वझे - दिवेकर,आहारतज्ज्ञ हल्ली अगदी तरुण वयातच अनेकांना किडनीचे विकार सतावू लागले आहेत. याचं कारण आहे, शरीरातील बिघडलेली पाण्याची पातळी. कारण आपण आहारातल्या खाण्याकडे तर लक्ष देतो पण पिण्याकडे...
View Articleहवी आहाराची जोड
शब्दांकन : आकांक्षा मारुलकर तब्येत उत्तम राखायची तर फक्त व्यायाम किंवा फक्त आहाराकडे लक्ष देणं योग्य नाही. या दोन्ही गोष्टींना एकमेकांची जोड हवीच. वजन कमी करण्याची प्रक्रिया ही व्यायाम आणि योग्य आहार...
View Articleभात खा भरपूर!
संकलन - दीपेश वेदक वजन कमी करण्याचा विषय आला रे आला की सगळे सांगतात, आधी भात खाऊ नका. पण असं काहीही नाही. भात खाऊनही वजन नियंत्रणात राखता येतं. अनेक उत्तम पदार्थ आपल्या आरोग्यास हानिकारक आहेत, हे...
View Articleव्यायामाशिवाय रहा तंदुरुस्त!
संकलन : दीपेश वेदक फक्त जिममध्ये घाम गाळल्यानेच तंदुरुस्त राहता येतं, असं नव्हे. तुमच्या जीवनशैलीत काही सहज-सोपे बदल करून तुम्हाला ही आरोग्याची लढाई सहज जिंकता येईल. त्यासाठीच्या काही खास युक्त्या......
View Articleबाहेर जेवायला जाताना…
संकलन - कल्पेश वाणी,कॉलेज क्लब रिपोर्टर सुट्टीच्या दिवशी बऱ्याचदा घरच्यांसोबत, मित्रांसोबत संध्याकाळी बाहेर फिरण्याचा, चित्रपट पाहण्याचा आणि डिनरचा प्लॅन केला जातो. त्यावेळी मजा-मस्तीच्या मूडमध्ये...
View Article
