आरोग्याचं रिफ्रेशिंग समीकरण
मोबाइल किंवा कम्प्युटर नीट काम करत नसेल तर तुम्ही काय करता? ते उपकरण एकदा रिफ्रेश करून बघता. अगदी तसंच आपल्या शरीरालाही रिफ्रेश होण्याची गरज असते. शरीरातील हानिकारक घटक बाहेर फेकून द्यायचे आणि...
View Articleव्यायाम देई दिवसभर आराम
मुंबई टाइम्स टीमसध्याच्या धकाधकीच्या जीवनात माणसाला स्वतःकडे लक्ष देण्याइतकाही वेळ नसतो. पण शरीर आणि मनानं तंदुरुस्त राहण्यासाठी नियमित व्यायाम करणंही अत्यंत आवश्यक असतं. क्षमतेहून अधिक केली जाणारी...
View Articleमासिक त्रासाचा प्रश्न
मुंबई टाइम्स टीममासिक पाळीच्या आधी आठ-दहा दिवस लहानसहान कारणांवरून चिडचिड होते का? दैनंदिन काम करण्यात उत्साह जाणवत नाही? एखादी छोटी गोष्ट मनाविरुद्ध झाली तर जीव देण्याइतके टोकाचे निर्णय घेण्याची इच्छा...
View Articleवीर पर्वतासन
योगायोगविदुला शेंडेजमिनीवरील आसनावर समोरील बाजूस पाय पसरून बसावं. दोन्ही हात मांडीपाशी जमिनीला पंजा टेकलेला, असे ठेवावेत (दंडासन). संथ श्वसन करावं. श्वास सोडत उजवा पाय गुडघ्यामध्ये दुमडावा. पाऊल उजव्या...
View Articleदेई दिवसभर आराम
मुंबई टाइम्स टीमसध्याच्या धकाधकीच्या जीवनात माणसाला स्वतःकडे लक्ष देण्याइतकाही वेळ नसतो. पण शरीर आणि मनानं तंदुरुस्त राहण्यासाठी नियमित व्यायाम करणंही अत्यंत आवश्यक असतं. क्षमतेहून अधिक केली जाणारी...
View Articleबदलती जीवनशैली हृदयविकाराला कारणीभूत
डॉ. ऋतूपर्ण शिंदे, हृदयरोगतज्ज्ञ हृदयविकाराचे जोखीम घटक कमी करण्यासाठी भाज्या, फळे, शेंगदाणे, कडधान्ये, संपूर्ण धान्ये आणि माशांच्या सेवनावर भर देणारा आहार घ्यावा. आहारातील सॅच्युरेटेड फॅटची जागा...
View Articleऊर्जा संतुलित करणारं मार्जार आसन
डॉ. सुरक्षित गोस्वामी, योगगुरूमार्जार आसन हे नाव मांजरीवरुन देण्यात आलं आहे. हे आसन पाठीचा कणा लवचीक करतं. मान, खांदे आणि कंबरेच्या स्नांयूंचं आखडणं या आसनामुळे दूर होतं. कंबरेचं दुखणं, सायटिकाचं...
View Articleआरोग्याचं रिफ्रेशिंग समीकरण
मोबाइल किंवा कम्प्युटर नीट काम करत नसेल तर तुम्ही काय करता? ते उपकरण एकदा रिफ्रेश करून बघता. अगदी तसंच आपल्या शरीरालाही रिफ्रेश होण्याची गरज असते. शरीरातील हानिकारक घटक बाहेर फेकून द्यायचे आणि...
View Articleदेई दिवसभर आराम
मुंबई टाइम्स टीमसध्याच्या धकाधकीच्या जीवनात माणसाला स्वतःकडे लक्ष देण्याइतकाही वेळ नसतो. पण शरीर आणि मनानं तंदुरुस्त राहण्यासाठी नियमित व्यायाम करणंही अत्यंत आवश्यक असतं. क्षमतेहून अधिक केली जाणारी...
View Articleमासिक त्रासाचा प्रश्न
मुंबई टाइम्स टीममासिक पाळीच्या आधी आठ-दहा दिवस लहानसहान कारणांवरून चिडचिड होते का? दैनंदिन काम करण्यात उत्साह जाणवत नाही? एखादी छोटी गोष्ट मनाविरुद्ध झाली तर जीव देण्याइतके टोकाचे निर्णय घेण्याची इच्छा...
View Articleआरोग्यमंत्र - हृदयविकार आणि व्यायाम : उपाय अथवा अपाय
डॉ. ऋतूपर्ण शिंदे, हृदयरोग तज्ज्ञ..हृदयविकार आणि व्यायामाविषयी आपल्या मनात खूप समज आणि गैरसमज आहेत. हृदयविकार असलेल्या व्यक्तींनी व्यायाम करू नये, त्याने परत हार्ट अॅटॅक येऊ शकतो इत्यादी. या लेखामध्ये...
View Articleदेई दिवसभर आराम
मुंबई टाइम्स टीमसध्याच्या धकाधकीच्या जीवनात माणसाला स्वतःकडे लक्ष देण्याइतकाही वेळ नसतो. पण शरीर आणि मनानं तंदुरुस्त राहण्यासाठी नियमित व्यायाम करणंही अत्यंत आवश्यक असतं. क्षमतेहून अधिक केली जाणारी...
View Articleमासिक त्रासाचा प्रश्न
मुंबई टाइम्स टीममासिक पाळीच्या आधी आठ-दहा दिवस लहानसहान कारणांवरून चिडचिड होते का? दैनंदिन काम करण्यात उत्साह जाणवत नाही? एखादी छोटी गोष्ट मनाविरुद्ध झाली तर जीव देण्याइतके टोकाचे निर्णय घेण्याची इच्छा...
View Articleयोग ३१
ताण, क्रोध दूर करणारं शशांकासनहल्लीचं आयुष्य ताण-तणावांनी भरलेलं आहे असं नेहमी म्हटलं जातं. काहीही झालं की लगेचच टेन्शन येणं, चिडचिड, राग येणं, तणाव हे सगळं तुम्हीही अनुभवत असाल. त्यामुळे निरोगी...
View Articleफाइव्ह जी तंत्रज्ञान आरोग्याला घातक?
बदलती आरोग्यशैलीअमेरिकन शास्त्रज्ञांच्या मते फाइव्ह जीच्या उच्च पातळीवरील रेडिओलहरी मानवी शरीरात प्रवेश करत नाहीत. साहजिकच त्या लहरी मानवी शरीराच्या दृष्टीनं पूर्णपणे सुरक्षित आहेत. रेडिओलहरी आणि...
View Articleआरोग्याचं रिफ्रेशिंग समीकरण
नमिता जैन क्लिनिकल एक्सरसाइज, लाइफस्टाइल अँड वेट मॅनेजमेंट एक्सपर्ट मोबाइल किंवा कम्प्युटर नीट काम करत नसेल, तर तुम्ही काय करता? ते उपकरण एकदा रिफ्रेश करून बघता. अगदी तसंच आपल्या शरीरालाही रिफ्रेश...
View Articleशक्ती देणारा खाऊ
दिवसभर ऑफिसमध्ये प्रचंड काम असतं. संध्याकाळचं वर्कआऊट तुम्हाला चुकवायचं नसतं. मग रात्री पुन्हा नाईटआऊटसाठी निघायचं तर शक्ती येणार कुठून? व्यग्र वेळापत्रकात शरीराला सतत ऊर्जेची गरज भासत असते. तुमची...
View Articleवीर पर्वतासन
योगायोगविदुला शेंडेजमिनीवरील आसनावर समोरील बाजूस पाय पसरून बसावं. दोन्ही हात मांडीपाशी जमिनीला पंजा टेकलेला, असे ठेवावेत (दंडासन). संथ श्वसन करावं. श्वास सोडत उजवा पाय गुडघ्यामध्ये दुमडावा. पाऊल उजव्या...
View Articleआरोग्याचं रिफ्रेशिंग समीकरण
नमिता जैन क्लिनिकल एक्सरसाइज, लाइफस्टाइल अँड वेट मॅनेजमेंट एक्सपर्ट मोबाइल किंवा कम्प्युटर नीट काम करत नसेल, तर तुम्ही काय करता? ते उपकरण एकदा रिफ्रेश करून बघता. अगदी तसंच आपल्या शरीरालाही रिफ्रेश...
View Articleमुतखडा ठरतोय वेदनादायी
डॉ. सुरेश पाटणकर, मूत्रपिंड रोग तज्ज्सध्याच्या धकाधकीच्या जीवनात कामाचा ताण किंवा दुर्लक्षामुळे बरेचदा पुरेशा प्रमाणात पाणी प्यायले जात नाही. त्यामुळे अचानक ओटीपोट, पाठीत होणाऱ्या वेदना जाणवू लागतात...
View Article
