सातत्याला पर्याय नाही!
दररोज न चुकता जिमला जाऊन, ट्रेडमिलवर खूप घाम गाळून आणि खाण्यावर नियंत्रण ठेवूनसुद्धा वजन मनासारखं कमी होतंच नाही, अशी अनेक डाएट करणाऱ्या मंडळींची तक्रार असते. डाएट आणि नियमितपणे व्यायाम करायला सुरुवात...
View Articleवाद नको, समजून घ्या!
स्पर्धात्मक आयुष्यात पुढे जाताना जोडीदाराविषयी मत्सराची भावना निर्माण होणं, हेवा वाटणं आणि त्यातून वाद होणं हे चित्र सध्या पाहायला मिळतं. यापेक्षा सामंजस्यानं कसे प्रश्न सोडवावेत याविषयी जाणून घेऊयात....
View Articleऋतुमानानुसार खा पौष्टिक
ऋतुमानाप्रमाणे आणि आपल्या प्रदेशानुसार काही पदार्थांचा आहारात समावेश असणं, ही निरोगी रहाण्याची गुरुकिल्ली आहे असं म्हणतात. त्यामुळे पावसाळ्याच्या ऋतूमध्येदेखील संतुलित आहार घेणं आवश्यक आहे. सध्याच्या...
View Articleसातत्याला पर्याय नाही!
नमिता जैन दररोज न चुकता जिमला जाऊन, ट्रेडमिलवर खूप घाम गाळून आणि खाण्यावर नियंत्रण ठेवूनही वजन मनासारखं कमी होतंच नाही, अशी अनेक डाएट करणाऱ्या मंडळींची तक्रार असते. डाएट आणि नियमितपणे व्यायाम करायला...
View Articleपावसाळ्यात घ्या काळजी
दोन दिवस पावसानं अवघ्या मुंबापुरीला चांगलंच झोडपलं. कुठे साठलेल्या पाण्यातून कुठे रस्त्यावर आलेल्या गटाराच्या पाण्यातून मार्ग काढत मुंबईकर या संकटाला सामोरे गेले. पण अशा पाण्याच्या संपर्कात आल्यानं...
View Articleऋतुमानानुसार खा पौष्टिक
ऋतुमानाप्रमाणे आणि आपल्या प्रदेशानुसार काही पदार्थांचा आहारात समावेश असणं, ही निरोगी राहाण्याची गुरुकिल्ली आहे असं म्हणतात. त्यामुळे पावसाळ्याच्या ऋतूमध्येही संतुलित आहार घेणं आवश्यक आहे. सध्याच्या...
View Articleवाद नको, समजून घ्या!
स्पर्धात्मक आयुष्यात पुढं जाताना जोडीदाराविषयी मत्सराची भावना निर्माण होणं, हेवा वाटणं आणि त्यातून वाद होणं हे चित्र सध्या पाहायला मिळतं. यापेक्षा सामंजस्यानं प्रश्न कसे सोडवावेत याविषयी... डॉ. सागर...
View Articleकारणांचं समीकरण
नमिता जैन वेळ सकाळी सहाची. नेहमीप्रमाणे तुमच्या मोबाइलचा गजर वाजतोय. तरीही झोप पूर्ण झालेली नाही आणि डोळेही अजिबात उघडत नाहीत. तुम्ही गजर बंद करून झोपणार इतक्यात तुमच्या लक्षात येतं की, आपलं मॉर्निंग...
View Articleअकार्यक्षम गर्भाशयाचा रक्तस्त्राव
मासिक पाळी नियमितपणे येत नसल्यास किंवा पाळीदरम्यान रक्तस्त्राव मोठ्या प्रमाणात होत असल्यास त्याकडे दुर्लक्ष करू नये. त्याचे योग्य वेळी निदान व्हायला हवे. अनेकदा स्त्रिया त्याकडे दुर्लक्ष करतात. त्रास...
View Articleसोडू नका अॅब्जची पाठ
तुम्ही आरशासमोर उभे राहिलात की तुम्हाला काय वाटतं? एक तर आपण बारीक झालो आहोत असा भास होतो किंवा मग पोट सुटलंय म्हणून वाईट वाटतं. तर व्यायाम करणाऱ्या मंडळींचे पिळदार स्नायू चटकन आपलं लक्ष वेधून घेतात....
View Articleमधुमेहावर रामबाण...अग्निसार
डॉ. सुरक्षित गोस्वामी, योगगुरुआपल्या देशात मधुमेहींची संख्या वाढत चालली आहे. मधुमेहाशी सामना करण्यासाठी योग तुम्हाला मदत करू शकतो. त्यासाठी अग्निसार ही क्रिया महत्त्वाची ठरते. तेरा प्रकारचे अग्नी...
View Articleयोगमित्र ३
योगमित्र ३आळस दूर करणारं ताडासन ताड हे एका झाडाचं नाव आहे. आपण आपल्या शरीराचा आकार, खेचून ताडाच्या झाडासारखा लांब करतो तेव्हा त्या अवस्थेला ताडासन म्हणतात. यामध्ये पाठीच्या कण्याच्या वरच्या बाजूला ताण...
View Articleसांधेदुखी ठेवा दूर
तुमचे गुडघे दुखतात? खाली बसायला आणि उठायला त्रास होतो? पायांना सूज आली आहे? अशी लक्षणं दिसत असतील तर मग वेळीच सावध व्हायला हवं. कारण मग तुम्हाला सांधेदुखीचा त्रास होण्याची दाट शक्यता आहे. एकेकाळी फक्त...
View Articleआरोग्यमंत्र - पुरुषांमधील वंध्यत्वः कारणे व उपचार
डॉ. कौस्तुभ कुलकर्णी, वंध्यत्वविकार तज्ज्ञ काही जोडप्यांच्या बाबतीत मूल हवं असूनदेखील लग्नानंतरच्या वर्षभराच्या प्रयत्नानंतरही संततीसुखापासून ते वंचित राहतात. तेव्हा त्या जोडप्याला वंध्यत्व आहे, असं...
View Articleसांधेदुखी ठेवा दूर
सांधेदुखीवर उपचार व्यायामाचा नमिता जैन क्लिनिकल एक्सरसाइज, लाइफस्टाइल अँड वेट मॅनेजमेंट एक्सपर्ट तुमचे गुडघे दुखतात? खाली बसायला आणि उठायला त्रास होतो? पायांना सूज आली आहे? अशी लक्षणं दिसत असतील, तर मग...
View Articleशस्त्रक्रियेने हर्नियावर मात
पोट आणि ओटीपोट यांना विभाजित करणाऱ्या स्नायूंना छिद्र होते. त्या छिद्रातून आतडी खाली येऊन त्या भागात फुगवटा निर्माण होतो. त्यास हर्निया म्हणतात. हर्निया एकतर जन्मतः होऊ शकतो किंवा नंतरच्या काळात स्नायू...
View Articleआरोग्यमंत्र - अशुद्ध रक्ताची वाहिनी
डॉ. वाय.एस. देशपांडेशल्यचिकित्सक, अध्यक्ष आयएमए महाराष्ट्रव्हेरिकोज् व्हेन्स म्हणजे मराठीत अपस्फित निला किंवा फुगलेली अशुद्ध रक्ताची वाहिनी. शरीरातील शुद्ध रक्त वहन करणार्‍या रक्तवाहिन्यांना आर्टरी...
View Articleअर्धचक्रासन
डॉ. सुरक्षित गोस्वामी, योगगुरूyogmandiram@gmail.comकंबरेचं दुखणं ही आजकाल अगदी सामान्य समस्या झाली आहे. ऑफिसमध्ये बराच वेळ एकाच जागेवर बसून काम करणाऱ्यांना कंबरेचं दुखणं सतावतं. कंबर पुढे झुकवून काम...
View Articleबिनधास्त करा सुरुवात
नेमका कोणता व्यायामप्रकार निवडायचा याबाबत तुमचा गोंधळ होतो? जिममधील उपकरणांशी अजून नीट ओळख झाली नाही? तर काहीच हरकत नाही. कारण व्यायामाला सुरुवात करून तुम्ही उचललेलं स्वागतार्ह पाऊल तुम्हाला...
View Articleअंगदुखी ठरेल धोकादायक
मुंबई टाइम्स टीमअंग दुखायला लागलं, की अनेकांना ताप आल्यासारखं वाटतं; पण अंगदुखीसाठी तापाव्यतिरिक्त अन्यही अनेक कारणं असू शकतात. काही वेळा या अंगदुखीकडे दुर्लक्ष करणं धोकादायक ठरू शकतं. अंगदुखीचा त्रास...
View Article
