सवयी बदला
पुणे टाइम्स टीम प्रत्येक जण आपापल्या वाईट सवयी सोडण्यासाठी किंवा कमी करण्यासाठी अतोनात, अगदी पराकोटीचे प्रयत्न करतो. बहुतेकदा त्यावर नियंत्रण मिळवण्यासाठी वेळ द्यावा लागतो. तुम्ही तुमच्या अशा सवयींचा...
View Articleजास्तीचा व्यायाम ठरतोय घातक
पुणे टाइम्स टीम स्वतःच्या फिटनेसबाबत स्त्रिया सध्या चांगल्याच जागरूक झाल्या आहेत; पण अति व्यायाम आणि डाएटिंगचे वेडेवाकडे प्रकार स्त्रियांचं हार्मोनल संतुलन बिघडवत असून, त्याचा परिणाम थेट त्यांच्या...
View Articleलहान मुलांना करू द्या जिम
डॉ. अविनाश भोंडवे भारताच्या नव्या पिढीवर होणाऱ्या स्थूलत्वाच्या वाढत्या आक्रमणामागील कारणं खरं तर सर्वज्ञातच आहेत. शारीरिक कष्टांचा आणि व्यायामाचा पूर्ण अभाव, हे तर कारण त्यात प्रामुख्यानं आहेच. काही...
View Articleफिटनेससाठी पर्याय कॉकटेल डाएट
पुणे टाइम्स टीम फिट राहण्यासाठी तुम्ही एखाद्या डायटिशियनकडे गेलात, तर कदाचित तुम्हाला ‘कॉकटेल डाएट’ घेण्याचा सल्ला दिला जाईल. ‘कॉकटेल’ सिनेमाच्या तयारीसाठी दीपिका पदुकोणनं खास आहार घेतला होता. कॉकटेल...
View Articleअल्कलाइन डाएट, आणखी एक खाद्यफंडा
डाएट, आणखी एक खाद्यफंडा अल्कलाइन खाद्यपदार्थांचा आपल्या आहारात समावेश हवा, असं हे नवं डाएट सांगतं. अल्कलाइन पदार्थांत पालेभाज्या, फुलभाज्या, फळं, कंदमुळं अशा वेगवेगळ्या गोष्टींचा समावेश होतो. थोडक्यात...
View Articleसुट्टीच्या दिवशी झोप? नकोच!
आठवड्यातले पाच-सहा दिवस काम करून दमलात, की सुट्टीच्या दिवशी तुम्ही मस्त ताणून देता? पण याच गोष्टीमुळे हृदयविकाराचा धोका वाढू शकतो हे कदाचित तुम्हाला माहीत नसेल. आजच्या ‘जागतिक हृदय दिना’निमित्त...
View Articleनाश्त्यात फराळ नकोच!
म. टा. प्रतिनिधी दिवाळीचे दिवस विविध प्रकारच्या फराळाचेच असतात. चकल्या, चिवडा, शेव, शंकरपाळे, लाडू, करंज्या, चिरोटे असे अनेक खारे आणि गोड पदार्थ घरात डब्बे भरभरून असतात. रोज नाश्त्याला काय करायचे, हा...
View Articleफराळावर ताव मारा पण...
नमिता जैन, क्लिनिकल एक्सरसाइज, लाइफस्टाइल अॅण्ड वेट मॅनेजमेण्ट एक्सपर्ट दिवाळीच्या दिवसांत सगळ्यांची चंगळ असते. फराळ, चॉकलेटस आणि विविध प्रकारची मिठाई यांसारखे पदार्थ मन तृप्त होईपर्यंत अनेकजण खातात....
View Article१७ टक्के युवक आर्थरायटीसने पीडित
तुमचे सांधे सातत्याने दुखत असतील तर ती आर्थरायटीसची सुरुवात असू शकते. या दुखण्याकडे वेळीच लक्ष दिले नाही, तर ही समस्या गंभीर स्वरुप घेऊ शकते. भारतातील आर्थरायटीसच्या रुग्णांची संख्या वेगाने वाढत असून...
View Articleट्रोलिंग आणतंय नैराश्य
चिन्मयी वझे, व्हीजेटीआय/ यश राणे, विद्यालंकार कॉलेज लहान मुलांच्या आरोग्यावर तिनं एका डॉक्टरांची मुलाखत घेतली. युट्यूबवर त्याचा व्हिडिओ अपलोड केला. त्याला बरेच लाइक्स मिळाले. पण, अचानक कुणीतरी कमेंट...
View Articleघुसमट ओळखून उपाय
काही मुलं अतिशय शांत, स्वत:च्याच विश्वात रमलेली असतात. त्या मुलांचं ना अभ्यासात लक्ष असतं ना कोणत्याही कामात. ही लक्षणं असतात अटेंन्शन डेफिसीट डिसॉर्डर. अनेक मुलं ही खोडकर स्वभावाची असतात तर काही मुलं...
View Articleतो व्यायाम ठरेल त्रासदायक
धकाधकीच्या जीवनात नोकरदार स्त्रिया, गृहिणी, तरुणी यांना फिट राहणं गरजेचं आहे. अन्यथा त्यांना शारीरिक व मानसिक त्रासांना सामोरं जावं लागतं. यातून फिट राहण्यासाठी त्या व्यायाम करतात. त्यासाठी बरेचदा...
View Articleट्रॅम्पोलिन रिबाऊंडिंग
नमिता जैन (क्लिनिकल एक्सरसाइज, लाइफस्टाइल अॅण्ड वेट मॅनेजमेण्ट एक्सपर्ट) सशक्त, निरोगी शरीर म्हणजे उत्तम आरोग्याची गुरुकिल्ली होय. त्यासाठी व्यायाम आवश्यक आहे. ट्रॅम्पोलिन रिबाऊंडिंग हा असाच एक...
View Articleभीती मध्यवयातील
डॉ. सागर मुंदडा, एमबीबीएस, एमडी, मेंदू-मनोविकार व व्यसनमुक्तीतज्ज्ञ 'तुझ्याशी लग्न करण्याचा निर्णय चुकीचा होता', 'आपण आपल्या नात्याबद्दल पुन्हा एकदा विचार करूयात', 'आपण काही वर्ष वेगळे राहूया', असे...
View Articleऐका मनाच्या हाका!
मूळचा दिल्लीचा असणारा राहुल (नाव बदलेलं आहे) मुंबईत भाड्याच्या घरात एकटाच राहून पदवीचं शिक्षण घेत होता. अतिशय नम्र, संवेदनशील, बोलका राहुल अचानक कधी-कधी आपल्याच विश्वात हरवलेला, गप्प-गप्प रहायचा....
View Article...पण जरा सांभाळूनच
पुणे टाइम्स टीम स्थूल स्त्रिया कुणाहीपेक्षा कुठल्याच बाबतीत कमी नाहीत, हे त्यांनी लक्षात घेणं खूप गरजेचं आहे. त्यांना स्वतःचं वजनही कमी करायचं असेल, तर काही डॉक्टरांच्या मते, तसं करण्याची योग्य पद्धत...
View Articleडोळ्यांच्या आरोग्यासाठी...
मुंबई टाइम्स टीम कम्प्युटर आणि स्मार्टफोनच्या अतिवापरामुळे डोळ्यांचे विविध विकार वाढत आहेत. चाळिशीत लागणारा चष्मा आता दहाव्या-बाराव्या वर्षीच लागतो आहे. कमी वयात नजर कमजोर होण्याचं प्रमाणही वाढलं आहे....
View Articleउभे राहून पाणी पिताय? 'हा' विकार जडू शकतो
टाइम्स वृत्त ऑफिस, घरी किंवा प्रवासात अनेक व्यक्ती उभे राहूनच पाणी पितात. ही सवय आरोग्यासाठी धोकादायक ठरू शकते. आयुर्वेदानुसार, उभे राहून पाणी प्यायल्याने किडनीसंबंधी समस्या किंवा सांधेदुखीचा...
View Articleस्थूलपणा आणि हॉमोर्न्स
डॉ. श्रीरंग गोडबोले हॉमोर्न्स योग्य प्रमाणांत स्त्रवणं अतिशय महत्वाचं असतं. हामोर्न्स तयार करणाऱ्या ग्रंथींच्या कामांत बिघाड झाला तर अनेक मोठमोठ्या आजारांना सामोरं जावं लागतं. हामोर्न्स आणि त्यांच्याशी...
View Article
