गारेssssगार!
सुपर्णा शुक्ल, कॉलेज क्लब रिपोर्टर रविवारच्या महिला दिनानिमित्त स्वतःला द्या एक मस्त ट्रीट.. उन्हाच्या झळा पुन्हा जाणवू लागल्या आहेत. त्यामुळे मैत्रिणींनो एक झक्कास ज्यूसपार्टी होऊन जाऊ द्या ! सध्या...
View Articleसो व्हॉट?
मुंबई टाइम्स टीम स्थूल व्यक्तीला कायम चेष्टेचा धनी व्हायला लागतं. त्यामुळे त्यांच्यात न्यूनगंडही वाढतो. लग्न ठरवतानाही याचा अडथळा होतोच. पण सगळं झिडकारून 'आहे मी जाड! सो व्हॉट?' असा अॅडिट्यूड काहीजणी...
View Articleदूध है वंडरफूल
अर्चना रायरीकर मुलांनी दूध प्यावं म्हणून त्यांचे पालक विविध युक्त्या लढवत असतात. दूध पिणं हे फक्त लहानांसाठीच नव्हे तर मोठ्यांसाठीही आवश्यक आहे. पूर्वीचे लोक भेसळ नसलेलं, ताजं, धारोष्ण दूध प्यायचे....
View Articleहॉटेलात खायचंय ?
नमिता जैन क्लिनिकल एक्सरसाइज, लाइफस्टाइल अॅण्ड वेट मॅनेजमेण्ट एक्सपर्ट तुम्ही डाएटिंगवर आहात म्हणजे हॉटेलात जेवायचंच नाही, असं नाही. कधीतरी हॉटेलमध्ये जायलाही काही हरकत नाही. अर्थात तोंडावर नियंत्रण...
View Articleधग उन्हाची
मुंबई टाइम्स टीम उन्हाचा तडाखा आता वाढू लागलाय. याचा सगळ्यात जास्त परिणाम होतो, तो त्वचेवर. त्यामुळे सनबर्नचा त्रास जाणवतो. सनकोट, स्कार्फ, लोशन हे यावरचे प्राथमिक उपाय आपण करतोच. पण यावर परिणामकारक...
View Articleचेहरा है या...
मुंबई टाइम्स टीम हातात येईल तो साबण पटकन चेहऱ्यावर फिरवण्याची सवय काहीजणींना असते. तर काहीजणी फक्त जाहीराती पाहून फेसवॉश आणतात. चेहरा चांगला दिसायला हवा असेल तर त्याची काळजीही नीटच घ्यायला हवी....
View Articleकरून दाखवलं!
मुंबई टाइम्स टीम एका महत्त्वपूर्ण भूमिकेसाठी कलाकाराला विचारणा होते. पण, त्यासाठी अट असते वजन कमी करण्याची. तेही थोडं थोडकं नव्हे, तर तब्बल १४ किलो. दिग्दर्शक त्याला घेऊन फिटनेस ट्रेनरकडे जातो. पण...
View Articleसमारंभाला जोड फिटनेसची
मुंबई टाइम्स टीम एकत्र येण्यासाठी, कौटुंबिक भेटीगाठी आणि सण-समारंभ गरजेचे आहेतच. पण अशा कार्यक्रमांत फक्त खाण्याकडे लक्ष न देता थोडं फिटनेसकडेही लक्ष द्यायला हवं. त्यासाठी काही वेगळ्या पण सोप्या...
View Articleव्यायाम करा, दमादमानं!
दीप्ती आंबेकर, फिटनेस तज्ज्ञ व्यायाम करायचा म्हणजे अगदी घामच गाळला पाहिजे असं नव्हे. आपल्या शरीराला सोसेल, मानवेल असा व्यायाम करावा. तोही तज्ज्ञांच्या मार्गदर्शनाखालीच. ज्यांचं वजन तुलनेपेक्षा खूपच...
View Articleभुकेचं वेळापत्रक
डॉ. अविनाश भोंडवे सध्याच्या जीवनशैलीत आपण खाण्यापिण्याचे मूलभूत नियमच विसरुन गेलो आहोत. जेव्हा खायला हवं तेव्हा आपण खात नाही आणि नको तेव्हा मात्र आपण भरपूर हादडतो. यामुळे आपल्या भुकेचं वेळापत्रक पुरतं...
View Articleरात्री घ्या हलका आहार!
नमिता जैन क्लिनिकल एक्सरसाइज, लाइफस्टाइल अॅण्ड वेट मॅनेजमेण्ट एक्सपर्ट सगळ्या कौटुंबिक भेटीगाठी, स्नेहसंमेलन, मित्रांसोबतच्या मेजवान्या आपण संध्याकाळीच आखतो. त्यामुळे रात्रीच्या जेवणावर अगदी आडवा हात...
View Articleवजन वाढवायचंय?
दीप्ती आंबेकर, फिटनेस तज्ज्ञ वजन वाढणं ही जशी समस्या आहे, तशी वजन न वाढणं हीसुद्धा एक समस्याच आहे. गरजेपेक्षा कमी वजन असलेल्यांनी काय करावं? आवश्यक वजनापेक्षा जास्त वजन असलेल्यांचं प्रमाण खूपच असतं....
View Articleडबाबंद खाद्यसंस्कृती
डॉ. अविनाश भोंडवे आजच्या धकाधकीच्या जीवनशैलीमध्ये ताजी फळं आणि भाज्या विकत आणणं आणि खाणं सर्वांना शक्य होतंच असं नाही. अशावेळी गोठवलेल्या किंवा डबाबंद भाज्यांचा आणि फळांचा एक पर्याय समोर येतो. तो...
View Articleटीबी लपवू नका...
>>डॉ. निलेश पांढरे, चेस्ट फिजिशिअन महिलांमध्ये टीबीचे प्रमाण वाढते आहे. तरीही या आजाराविषयी म्हणावी तशी जागृती अद्याप झालेली नाही. टीबी हा अतिशय भयंकर आजार असून त्यावर कोणताच इलाज नाही, अशा...
View Articleमुलांना टीबीपासून जपा
मायक्रोबॅक्टेरियम ट्यूबरक्युलोसिस या जीवाणूमुळे टीबी होतो. हा संसर्गजन्य असून तो हवेमार्फत पसरतो. मुलांना टीबीची लागण होण्याची शक्यता अधिक असते, त्यामुळे घरात कोणालाही टीबीचा संसर्ग झाला असेल तर...
View Articleस्वाइन फ्लूची भीती
डॉ. संदीप केळकर, बालरोग तज्ज्ञ आणि भावनांक विशेषज्ञ (एमडी, डीसीएच) शब्दांकन : दीपेश वेदक मा‍झ्या सहा वर्षाच्या मुलाला गेले तीन-चार दिवसांपासून सतत सर्दी, खोकला आणि ताप येत आहे. सध्या सगळीकडे 'स्वाइन...
View Articleयोगाचं महत्त्व ओळखा!
नमिता जैन क्लिनिकल एक्सरसाइज, लाइफस्टाइल अॅण्ड वेट मॅनेजमेण्ट एक्सपर्ट वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेत योगासनं करणं फार महत्वाचं ठरतं. शरीर आणि मनाच्या आरोग्यासाठी ते अत्यंत उपयोगी आहे. दररोज आवर्जून...
View Articleपेनकिलर घेताय ? सावधान !
मुंबई टाइम्स टीम आस्टिओ आणि आर्थराइटिसच्या पेशंटमध्ये पेनकिलर सेवन करण्याची सवय अधिक असल्याचे दिसते. अनेकदा हृदयरोगाचा त्रास असणारेही पेनकिलर घेताना दिसतात. मात्र हे त्यांच्या जीवावर बेतू शकते....
View Articleकाम तसा व्यायाम
मुंबई टाइम्स टीम आपण काय करतो, यावर आपल्याला होणारे अनेक आजार अवलंबून असतात. प्रत्येकजण चरितार्थासाठी काही ना काही उद्योग करतोच. आठ ते दहा तास काम प्रत्येकाला करावंच लागतं. कामाच्या स्वरुपानुसार त्या...
View Articleस्नायूंची लवचिकता
दीप्ती आंबेकर, फिटनेस तज्ज्ञ रोजच्या दिनक्रमातील साध्या-साध्या गोष्टी करणंही अवघड जात असेल, तर एकदा स्नायूंची लवचिकता तपासायला हवी. वयाबरोबर ही लवचिकता कमी होते. कोणताही व्यायाम करताना आपली काही...
View Article
